راهنمای کامل تغذیه نوزاد در ماه های مختلف زندگی

تغذیه نوزاد از دغدغه های اصلی والدین است. نوزاد در سال اول زندگی به چه مواد غذایی ای نیاز دارد و چقدر و چگونه باید او را تغذیه کنید؟ در ادامهی این مطلب توصیههای کارشناسان را میخوانید اما به خاطر داشته باشید که الگوی تغذیهای خاصی برای نوزادان وجود ندارد و اگر نوزاد شما کمی بیشتر یا کمتر از این مقادیر غذا میخورد، جای نگرانی نیست. قبل از شروع تغذیه نوزاد با غذاهای جامد بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای شروع غذای جامد ترتیب یا مادهی غذایی خاصی وجود ندارد. بهعنوان مثال میتوانید غذای جامد نوزادان را با غلاتِ صبحانه شروع کنید یا بهجای آن از پورهی میوهها یا سبزیجات استفاده کنید .

تغذیه نوزاد از تولد تا ۴ ماهگی

نوزاد برای تغذیه بهطور غریزی به سمت پستان مادر میرود. تغذیه نوزاد در این دوره محدود به شیر مادر یا شیر

خشک است و تغذیهی نوزادان با غذاهای جامد ممنوع است. زیرا دستگاه گوارش نوزاد هنوز آمادگی دریافت

غذاهای جامد را ندارد .

چگونه بفهمیم نوزادمان به اندازه ی کافی شیر خورده است؟

 وجود شیر در پستان باعث سفتی آن میشود؛ پس از تغذیه نوزاد و خروج شیر باید در پستان احساس نرمی بیشتری داشته باشید .

 نوزاد پس از سیری احساس آرامشو رضایت میکند؛

 نوزادان، کمی پس از تولد مقداری وزن کم میکنند. بیشتر آنها در روزهای ابتدایی تولد نزدیک به ۷ درصد وزنشان را از دست میدهند. دو هفته پس از تولد وزن نوزاد باید کمکم بیشتر شود. نوزاد تا ۴ ماهگی باید بهطور متوسط هفتهای ۱۷۰ تا ۲۲۵ گرم افزایش وزن داشته باشد. از ۴ تا ۷ ماهگی نیز باید به طور متوسط هفتهای ۱۱۵ تا ۱۷۰ گرم افزایش وزن داشته باشد. وزن مناسب نوزاد نشاندهنده ی تغذیه ی کافی اوست؛

 شیر مادر در روزهای ابتدایی تولد غلیظ است و حجم کمی دارد. نوزاد در این دوره یک یا دو پوشک در روز کثیف میکند. ولی این عدد با تغذیهی طبیعی او با شیر باید به حداقل روزی شش پوشک برسد .

 در ماه اول نوزادتان باید ۳ بار در روز مدفوع کنند و رنگ آن در ۵ تا ۷ روز اول باید روشن تا زرد خردلی باشد. بعد از یک ماهگی دفعات مدفوع در روز کاهش مییابد و ممکن است بعضی روزها نوزاد اصلا مدفوع نکند. با شروع غذای جامد مجددا مدفوع نوزاد افزایش مییابد و به حداقل یک بار در روز میرسد . علائمی که نشان میدهد نوزاد بهاندازهی کافی شیر نخورده است

 نوزادتان در حال از دست دادن وزن باشد. اگر وزن نوزادتان پس از روز پنجم تولد زیاد نشد یا در دوره هایی پس از آن وزن نوزاد کم شد، با دکتر مشورت کنید

 پس از روز پنجم تولد، نوزاد کمتر از ۶ پوشک در روز کثیف کند؛

 مدفوع نوزاد پس از روز پنجم تولد، بسیار کم و تیره باشد؛

 ادرار نوزاد نباید تیره باشد (مانند رنگ آب سیب) اگر نوزاد بهاندازهی کافی مایعات دریافت کند باید رنگ ادرارش شفاف یا زرد کمرنگ باشد، در غیر اینصورت رنگ ادرار نشانهی کمبود مایعات دریافتی است؛

 نوزاد اغلب در حال نقزدن یا بیحال باشد. وقتی نوزاد را برای شیر خوردن به سینهتان نزدیک کنید، به خواب برود و با دور کردناش از سینه شروع به ناراحتی کند .

 خشکی چشم یا دهان نوزاد؛

 نوزاد احساس سیری نکند، حتی اگر یک ساعت در حال شیر خوردن از پستان باشد؛

 پس از شیر دادن در سینهتان احساس نرمی نکنید؛

 صدای شیر خوردن نوزاد را نشنوید. (البته بعضی از نوزادان بسیار آرام و کمصدا شیر میخورند، بنابراین اگر علائم دیگر را در نوزاد مشاهده نکردید، بیصدا شیر خوردن نوزاد ایرادی ندارد) 

تغذیه نوزاد از ۴ تا ۶ ماهگی

نشانههای آمادگی نوزاد برای تغذیه با غذاهای جامد آکادمی اطفال آمریکا موارد زیر را نشانهی آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد معرفی میکند :

 نوزاد بتواند سرش را بالا نگه دارد و صاف روی صندلی غذاخوری مخصوص نوزادان بنشیند؛

 افزایش چشمگیر وزن(نزدیک به دوبرابر زمان تولد) و وزن نوزاد کمتر از ۵،۹ کیلوگرم نباشد؛

 با گذاشتن قاشق در دهان، نوزاد بتواند دهانش را ببندد؛

 نوزاد بتواند غذا را از جلوی دهان به عقب دهان ببرد .

غذاهایی که میتوان در این سن به نوزاد داد

شیر مادر یا شیر خشک؛

پوره ی سبزیجات مانند پوره ی کدو تنبل یا سیب زمینی شیرین؛

پوره ی میوه هایی مانند سیب، موز و هلو؛

پوره ی گوشت یا مرغ؛

غلات صبحانه ی غنی شده با آهن؛

مقدار کمی ماست ( از دادن ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یکسال خودداری کنید ). مقدار غذایی که در روز باید به نوزاد داد

 با یک قاشق چایخوری پوره ی سبزیجات، میوه ها یا غلات شروع کنید. غلات را با ۴ یا ۵ قاشق شیر مادر یا شیر خشک ترکیب کنید تا نرم شود و سپس به نوزادتان بدهید؛

 مقدار تغذیه نوزاد را پس از مدتی به یک قاشق غذاخوری در روز برسانید و دو بار در روز به او غذا بدهید. اگر برای صبحانه ی نوزادتان غلات را با شیر ترکیب میکنید، کمکم مقدار شیر را کم کنید تا غلیظ تر شود .

نکات تغذیه ای

 اگر نوزادتان برای اولین بار غذای جامد را نخورد، چند روز بعد مجددا تلاش کنید؛

 چند غذای جدید را همزمان به نوزاد ندهید. پس از دادن یک نوع غذا چند روز صبر کنید و سپس غذای جدید دیگری به او بدهید. اگر سابقهی حساسیت به غذای خاصی در خانواده تان وجود دارد، پس از دادن هر نوع غذای جدید ۳ روز صبر کنید. همچنین بهتر است هر غذایی را که به نوزاد میدهید، یادداشت کنید تا درصورت واکنش نشان دادن بدن غذای موردنظر را به راحتی شناسایی کنید؛ ترتیب غذاهای جدیدی که به نوزاد میدهید معمولا اهمیت چندانی ندارد. در این زمینه میتوانید با دکتر نیز مشورت کنید

. تغذیه نوزاد از ۶ تا ۸ ماهگی

نشانه ی آمادگی دریافت غذای جامد مانند ۴ تا ۶ ماهگی

غذاهایی که میتوان در این سن به نوزاد داد

 شیر مادر یا شیر خشک؛

 پوره ی میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، هلو و آووکادو؛

 پوره ی سبزیجاتی مانند سیبزمینی شیرین، کدو تنبل و هویجی که خوب پخته شده باشد؛

 پوره ی مرغ و گوشت؛

 مقدار کمی ماست (از دادن ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یکسال خودداری کنید)

 پوره ی حبوباتی مانند لوبیا سیاه، نخود، لوبیا چشم بلبلی، عدس و لوبیا قرمز؛

 غلات صبحانه ی غنیشده با آهن . مقدار غذایی که در روز باید به نوزاد داد

 یک قاشق چایخوری میوه که کمکم به ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز برسد و در ۴ وعده به نوزاد داده شود؛

 یک سه تا ۹ قاشق غذاخوری غلاتِ صبحانه که در ۲ یا ۳ وعده در روز به نوزاد داده شود .

 قاشق چایخوری سبزیجات که کمکم به ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در روز برسد و در ۴ وعده به نوزاد داده شود؛

نکات تغذیه ای

 چند غذای جدید را همزمان به نوزاد ندهید. پس از دادن یک نوع غذا چند روز صبر کنید و سپس

غذای جدید دیگری به او بدهید. اگر سابقه ی حساسیت به غذای خاصی در خانوادهتان وجود دارد، پس از دادن هر نوع غذای جدید ۳ روز صبر کنید. همچنین بهتر است هر غذایی را که به نوزاد میدهید،یادداشت کنید تا درصورت واکنش نشان دادن بدن غذای موردنظر را بهراحتی شناسایی کنید؛

 ترتیب غذاهای جدیدی که به نوزاد میدهید، معمولاً اهمیت چندانی ندارد. در این زمینه میتوانید با دکتر نیز مشورت کنید .

تغذیه نوزاد از ۱۰ تا ۱۲ ماهگی

نشانه های آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد

 مانند ۸ تا ۱۰ ماهگی؛

 بلع راحتتر غذاها؛

 افزایش تعداد دندانها؛

 خارج نکردن غذا از دهان به کمک زبان؛

 تلاش برای برداشتن قاشق .

غذاهایی که میتوان در این سن به نوزاد داد

 شیر مادر یا شیر خشک؛

 مقدار کمی پنیرهای پاستوریزهی نرم، پنیر کوتاژ و ماست (از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یکسال خودداری کنید)

 سبزیجاتی مانند هویج با پخت ملایم و اندازهی کوچک؛

 میوه ی له شده یا تکه های کوچک میوه؛

 غذاهای ترکیبی مانند ماکارونی با پنیر یا پلو با ماهیچه؛

تکه های کوچک غذاهایی مانند تکه های تخم مرغ و سیب زمینی خوب پخته شده، پاستا و نان؛

 پروتئینهایی مانند تکه های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، حبوباتی که به خوبی پخته شده باشند مانند عدس، لپه، لوبیا سیاه و لوبیا قرمز؛

 غلات صبحانه ی غنی شده با آهن .

مقدار غذایی که در روز باید به نوزاد داد

 یک سوم فنجان لبنیات (یا ۱۴ گرم پنیر)

 یک چهارم تا نصف فنجان غلات صبحانه ی غنی شده با آهن؛

 سه چهارم تا یک فنجان میوه جات؛

 سه چهارم تا یک فنجان سبزیجات؛

 یکهشتم تا یکچهارم فنجان غذاهای ترکیبی؛

۳  تا ۴ قاشق غذاخوری غذاهای سرشار از پروتئین .

منبع

دسته بندی مقالات: مشاوره و روانشناسي کودک

پیام بگذارید...

تشخیص انسانی
این سوال برای بررسی این است که شما یک بازدید کننده انسانی هستید یا خیر و برای جلوگیری از ارسال اسپم خودکار می باشد.
4 + 1 =
این سوال ساده ریاضی را پاسخ دهید. به عنوان مثال 1+3 برابراست با 4.